• アツメテリサイクル
• 環境カルタ

• KIDSレシピ
• 食育ってなーに？

• コープのかんきょう
• エコ工作
• エコチャレンジ
• こどもエコノート

• エコ＆フードチャレンジ

カルシウムとは

じょうぶな歯(は)や骨(ほね)をつくります。 そのほかに、筋肉(きんにく)をはたらかせたり、いろいろな信号(しんごう)をつたえたりするだいじな仕事(しごと)をしています。カルシウムが不足(ふそく)すると、骨の量(りょう)がへるので骨折(こっせつ)しやすくなったり、筋肉のけいれんがおきたりします。

骨はいつもつくりかえられている

骨は、わたしたちのからだの皮膚(ひふ)や内臓(ないぞう)とおなじように新陳代謝(しんちんたいしゃ＝古いものとあたらしいものが入れかわる)をおこなっています。古くなった部分(ぶぶん)をとかしながら、あたらしい骨に入れかわるまで3ヶ月から6ヶ月かかります。

骨はカルシウムの銀行(ぎんこう)

10代のころは、骨の量をふやしていくたいせつな時期(じき)です。年をとってくるとカルシウムの吸収(きゅうしゅう)がわるくなるので、子どものころからしっかりとカルシウムをとり貯金(ちょきん)をしてじょうぶな骨をつくっておこう。

カルシウムの多い食品