それに、太陽(たいよう)の光が目に入ると、しげきになって、
もっと目がさめやすくなるんだよ。
そして朝ごはんを食べると、お腹(なか)の中の神経(しんけい)がしげきされて、
体全体が目をさますんだ。
朝ごはんの時間がちゃんととれるように、早めにおきることが大切だね。
体内時計 + 太陽(たいよう)の光 + 朝ごはん ＝ 体が目をさます |
ひるま、しっかりと運動（うんどう）すると、夜はぐっすりとねることができるね。
「食べる→運動する→ねる」このリズムが朝ごはんをおいしく食べることにつながっていくんだ。 |
ゲームをしたりテレビを見たりして、夜おそくまで起(お)きていると、頭(あたま)はすぐには休まらないし、ついついなんか食べてしまうよね。
そうすると、朝おきてもおなかがへってなくて、体もだるいよね。 |
もうすぐ4月。新しい学年、新しい学校になって、ワクワクドキドキするね。
学校で楽(たの)しくすごすために、朝ごはんをしっかり食べよう！
※バックナンバーの「しっかり食べよう朝ごはん」もみてね！
