今の世の中、どちらを向いても「あぁ、体を引き締めなくては…。」と思うことばかり。 メタボリックシンドロームの入門チェックがウエストサイズだったこともあり、危機感を持たれた方は少なくないんじゃないでしょうか？

さて、「体を引き締めよう」とする時、警戒するのは

といった顔ぶれですね？
では、次の御一行なら、いかがなさいますか？

「高たんぱく低脂肪、ヘルシーイメージの食品ね。これなら安心。
健康的に引き締めたいんだから、たんぱく質はしっかり摂らなきゃ！」てなことを
お考えになりませんでしたか？

確かに、たんぱく質は健康維持に不可欠で、不足すると体力は低下します。しかし、ひと昔前ならいざ知らず、現代の食環境で懸念されるのは、「摂り過ぎ」の方なんですね、実は。

「過ぎたるは及ばざるが如し」
とは、よく言ったものです。
鶏ささみや白身の魚も例外ではありませんよ。
成長期を終えた成人のみなさま方、
健康を維持するのに必要な
赤組の食品量、目安はこちら。
願わくば、ご参考にされんことを。